Madrid, 13 sep ( efesalud.com ). El doctor José Casas Rivero entra en la habitación de su hijo para vídeobloguear sobre el regreso al colegio o al instituto de niños y jóvenes después del verano: «enfrentarse de nuevo a la actividad escolar puede resultar estresante y los chavales necesitan un periodo de adaptación».

Si además se cambia de ciclo formativo o de centro educativo, puede aumentar el nivel de nerviosismo, por lo que «es imprescindible el diálogo padres-hijos» para quitar hierro a las dificultades de aclimatación al nuevo curso (integración con los compañeros, personalidad de los profesores, dificultad de los deberes, etc.) y sobre todo para «destacar las cosas buenas» de la escuela: amigos, experiencias y conocimientos, muchas veces muy interesantes».

Adaptar los horarios «enloquecidos» de las vacaciones, dormir el tiempo suficiente, desayunar de forma equilibrada para «obtener un buen rendimiento» o que el padre o la madre les ayuden con sus tareas cuando los chicos regresan a casa, serían otros objetivos «deseables» para iniciar esta nueva etapa con sentido común.

Madrid, 09 jul (efesalud.com). El doctor José Casas Rivero videobloguea rodeado de agua para alertar a los padres sobre el riesgo de ahogamiento en niños y adolescentes en época de verano, con especial atención a los más pequeños que «pueden ahogarse en menos de un palmo de agua», y ofrece algunos consejos: las piscinas privadas y comunitarias deben tener una valla de 1,5 metros de altura, el flotador ideal es el chaleco salvavidas y es recomendable que los niños entre 1 y 4 años aprendan a nadar. La medida más eficaz de prevención: «supervisión» por parte de los papás.

Madrid, 31 may ( efesalud.com ). El doctor José Casas Rivero vídeobloguea desde los jardines del Hospital La Paz para recordarnos que tomar el sol es una bendición natural «no exenta de peligros» como el cáncer de piel, por lo que debemos tomar algunas medidas de prevención en todas las edades, de forma especial en recién nacidos y niños: evitar las horas de mayor radiación ultravioleta; los menores de seis meses siempre deben permanecer a la sombra, protegidos con camiseta, sombrerito y crema con factor mínimo de 15; a los niños más mayores, crema de protección solar aplicada de forma generosa, sombreros de ala ancha y gafas de sol para impedir la aparición de cataratas; y en las zonas más sensibles del cuerpo humano -nariz, orejas, mejillas y hombros- crema a base de óxido de titanio o de cinc.

Madrid, 23 abr ( efesalud.com ). El doctor José Casas Rivero se sienta al lado de los adolescentes para compartir con los internautas algunas ideas sobre las alteraciones del sueño en estos jóvenes, un problema que afecta a las relaciones familiares y sociales, sobre todo en el ámbito de la educación escolar.

Los trastornos del sueño de los quinceañeros están vinculados con su desarrollo madurativo o con alguna enfermedad como la apnea, el insomnio, la depresión o el síndrome del retraso de la fase del sueño (SFSR), patología ésta que dificulta su despertar por la mañana y que se cura, en la mayoría de los casos, con higiene y rutinas: acostarse y levantarse a la misma hora o retirar todo tipo de estímulos electrónicos del dormitorio (pantallas de televisión, ordenadores o dispositivos móviles).